Une fois que la cigarette cancérigène fait partie d’un passé lointain (grâce à la vape), il est alors temps de vous pencher sur la question suivante : comment faire pour diminuer ma dépendance à la nicotine et même, comment puis-je arrêter de vapoter ? Chacun aura une perception différente alors, comment aborder cette nouvelle étape ? C’est justement l’objet de cette vidéo.
Les étapes de la vidéo
- Deux phénomènes à prendre en compte pour préparer votre sevrage : la nicotine et le geste. Réduire la nicotine et oublier le geste, des étapes précieuses à bien appréhender.
- Faire un bilan de votre consommation : mesurer la consommation quotidienne de e-liquide et son dosage de nicotine.
- Deux leviers : diminuer la consommation de e-liquide et diminuer le taux de nicotine. Surveiller votre consommation et vérifier qu’elle n’augmente pas alors que vous souhaitez la réduire. Conseil : commencer par baisser le taux de nicotine pour une approche en douceur.
- Comment réduire ? Changer le taux de nicotine lors de vos prochains achats de e-liquide.
- Témoignages d’anciens vapoteurs : modérer la production de vapeur, choisir des e-liquides frais ou mentholés, réduire votre collection de matériel de vape, limiter les parfums trop puissants.
- Écoutez-vous, ne prenez pas modèle sur le voisin, chaque personne possède son propre caractère, sa propre accoutumance et différents degrés de motivation.
Cette vidéo vous a intéressé et le sevrage du tabac est un objectif important pour vous ?
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